Радіус: Відключити
Радіус:
km Виберіть радіус для пошуку
Шукати

Як почати займатися спортом та побороти лінь

Не важливо, говоримо ми про новачка, який вчора займався безстроковим ввезенням пива і чіпсів в свій організм і раптом вирішив взятися за гантелі або професіонального бодібілдера, що втратив бойовий настрій, практично всі в своєму житті стикаються з проблемою браку мотивації, особливо в тому що стосується спорту. Різниця між цими двома в тому, що одному потрібно […]

Вплив спорту на організм

Про користь від занять спортом для організму йдеться постійно, особливо коли мова заходить про біг, відвідуванні тренажерного залу або велопрогулки. Але при цьому не кожен пояснить, що саме відбувається в організмі при цьому і за рахунок чого поліпшується самопочуття, підвищується тонус, а серцевий ритм приходить в норму. Багатьом цікаві не тільки фізичні, але і хімічні […]

Користь і шкода від занять кроссфітом

За останні кілька років про кроссфіт було сказано дуже багато, а серед людей, які не є спортсменами він набрав колосальну популярність. У багатьох розвинених країнах (США, Канада, Австралія та інші) за даною методикою тренуються поліцейські і пожежні. Безперечні плюси даного виду тренінгів – інтенсивна прокачка тіла за всіма параметрами (сила, витривалість, спритність). Акцент в процесі […]

Як підготуватися до триатлону з нуля

З огляду на велику кількість спортивних заходів та фестивалів, яких проводиться з кожним роком все більше, питання про підготовку до них стає вельми гостро, особливо в ситуації коли майбутній триатлоніст не може подолати й половини 20 метрів без задухи, але хоче взяти участь. В даній статті піде мова про те, як готуватись до триатлону з […]

Головні помилки новачків у бодібілдингу

Ставлячи перед собою мету обзавестися чудовим тілом і виділити кожен пучок м’язів, людина позбавлена досвіду може думати, що справа обмежується виключно відвідуванням спортзалу при цьому ігноруючи багато прописних істин без яких нормальне прокачування неможливе У кращому випадку результат буде, але вельми малопомітним. У гіршому можна покалічитись і назавжди забути про спорт. Головні помилки новачків у […]

Що заважає зростанню мускулатури

Періодично, навіть при регулярному відвідуванні тренажерки, бодібілдер може зіткнутися з припиненням росту м’язів. І більш того, в певних ситуаціях разом з цим падають і силові показники. Причин цьому може бути чимало, але все ж слід виділити основні, після подолання яких, мускулатура знову почне своє зростання. Характер даної проблеми часто криється не тільки у сні або […]

Як навчиться кататися на ковзанах новачку

У багатьох з нас виникають проблеми при захопленні новим видом спорту, особливо коли мова заходить про щось специфічне, на кшталт альпінізму, лиж або ковзанів. Є ряд правил, що може освоїти новачок і завдяки яким він буде дещо впевненіше почувати себе на ковзанці. Більшість статей обмежуються порадами по тому, як одягнутися і не дають конкретної інформації. […]

Як вибрати вид спорту

Через деякий час після сидячого способу життя, можна виявити втрату колишньої активності і поява зайвих жирових запасів на боках. Стає важче підніматися по сходах, а при слові стометрівка на обличчі проявляються пекельні муки. Є й інші варіанти – людям з наявністю вільного часу хочеться зайнятися чимось активним, але вони самі толком не можуть визначити, що […]

Навіщо потрібен фітнес браслет

Незважаючи на відсутність серйозних нововведень, фітнес браслети (які також називають фітнес трекерами) знайшли свою аудиторію в особі легкоатлетів і спортсменів з багаторічним досвідом. Їх основне завдання – зчитувати всі зміни в організмі господаря і нагадувати про майбутні тренування. Крім цього, з їх допомогою можна фіксувати і налагоджувати цикл сну і стежити за серцебиттям завдяки зчитуванню […]

Способи почати займатися спортом

Не має значення, чи були ви тріталоністом раніше, або взагалі не займалися ніякої активністю, але в один момент вам раптом захотілося почати жити більш активним життям. Є ряд лайфхаків, які допоможуть стати більш активним і приділяти в рази більше часу спорту. Починайте з малого: Ваблені величезним піднесенням, багато хто ставить нереалістичні або складні цілі, виконуючи […]