Радіус: Відключити
Радіус:
km Виберіть радіус для пошуку
Шукати

Як схуднути до літа в домашніх умовах

З наближенням літа і пляжних сезонів, перед більшістю людей постає неабияке питання про те, як підготувати тіло до літа і привести його до якоїсь форми, щоб не було соромно показуватися на вулиці. Звичайно, якщо зайвих кілограмів набралося більше ніж кілька десятків, за короткий проміжок часу схуднути, тренуючись в домашніх умовах нереально. Якщо ж зайвої ваги […]

Як правильно накачати м’язи

У переважній більшості ті, хто не має розвинену мускулатуру, але мріє володіти нею, і не лінується регулярно відвідувати спортзал, не особливо замислюючись про техніку виконання, намагаються відразу перейти до силових вправ з малою ефективністю, безрезультатно виснажуючи себе. Незалежно від того, до якої форми в результаті хочеться прийти, головним чинником в процесі тренувань є саме те, […]

Харчування для росту м’язів

Будь – який бодібілдер, починаючи від зелених новачків і закінчуючи професійними кроссфітерамі, знає, що приріст м’язової маси залежить від трьох складових. По-перше, це вправи на ті групи м’язів, які необхідно розвинути. По-друге, це здоровий і міцний сон, щоб мускулатура відновлювалася швидше. Ну і по-третє, майже вирішальним фактором буде харчування. Саме від того, які речовини переважають […]

Що таке Хортинг спорт

Жителі східної Європи, близькі до світу єдиноборств, нерідко чують назву Хортинг, проте важко уявляють, що він із себе представляє. До того ж мало хто знає, на території якої країни він почав свій шлях до Олімпу, обходячи по популярності і ефективності багато інших видів самооборони. Історія хортингу починається ще за радянських часів, коли у групи ентузіастів […]

Вправи для грудних м’язів

З давніх-давен, одним з головних чинників наявності мужності у чоловіка був розвинений і потужний торс, однією зі складових якого були і є груди. І хоча бодібілдери, які тільки почали ставати на цей шлях, вважають за краще розвивати лише біцепс, професіонали намагаються робити упор саме на грудні м’язи. Це обумовлено чималою кількістю причин. Одна з головних […]

Пора віддати дитину в спорт? Вибираємо секцію правильно

За фактом досягнення сином, або дочкою свідомого віку, батьки постають перед фактом того, що дитину необхідно в терміновому порядку визначити в спортивну секцію для кращого розвитку. В першу чергу потрібно розуміти, що в цій справі поспіх ні до чого, а дитина може не володіти тим же набором талантів і умінь, що батьки в її віці, […]

Так все-таки біг шкідливий або корисний?

Природно, відповідь на це питання суб’єктивна, для когось біг корисний, а комусь протипоказаний. У цій статті ми постараємося допомогти вам правильно влаштувати свої відносини з бігом, розповімо про основні загрози і те, як їх уникнути. Почнемо з самого початку – шкідливий біг або корисний, варто вирішувати виходячи з альтернативи. Тобто, якщо ви вирішили бігати в […]

Що таке дрифт

Про цей вид гонок відомо майже всім, у кого є близький до спортивного автомобіль, а також тим, хто захоплюється відеоіграми, або автоспортом. Народилася культура дрифту в Японії, в середині 60-х років і полягала в прискореному проходженні поворотів за допомогою введення машини в керований занос. Згодом заїзди та змагання напівлегального характеру плавно перейшли в статус професійного […]

Як вибрати спортивну сумку – 10 головних порад

Питання складне і грунтовне. Природно, для різних видів спорту є свої особливості, особливо для гольфу, хокею, великого тенісу. Де сама форма сумки визначається геометрією спортивних снарядів. У цій статті ми наведемо 10 основних порад як вибрати спортивну сумку для тих стандартних видів спорту, в яких потрібне змінне спортивне взуття, форма, рушник ітп. Поради, з одного […]