Радіус: Відключити
Радіус:
km Виберіть радіус для пошуку
Шукати

Як схуднути до літа в домашніх умовах

З наближенням літа і пляжних сезонів, перед більшістю людей постає неабияке питання про те, як підготувати тіло до літа і привести його до якоїсь форми, щоб не було соромно показуватися на вулиці. Звичайно, якщо зайвих кілограмів набралося більше ніж кілька десятків, за короткий проміжок часу схуднути, тренуючись в домашніх умовах нереально. Якщо ж зайвої ваги […]

Як правильно накачати м’язи

У переважній більшості ті, хто не має розвинену мускулатуру, але мріє володіти нею, і не лінується регулярно відвідувати спортзал, не особливо замислюючись про техніку виконання, намагаються відразу перейти до силових вправ з малою ефективністю, безрезультатно виснажуючи себе. Незалежно від того, до якої форми в результаті хочеться прийти, головним чинником в процесі тренувань є саме те, […]

Харчування для росту м’язів

Будь – який бодібілдер, починаючи від зелених новачків і закінчуючи професійними кроссфітерамі, знає, що приріст м’язової маси залежить від трьох складових. По-перше, це вправи на ті групи м’язів, які необхідно розвинути. По-друге, це здоровий і міцний сон, щоб мускулатура відновлювалася швидше. Ну і по-третє, майже вирішальним фактором буде харчування. Саме від того, які речовини переважають […]

Що таке Хортинг спорт

Жителі східної Європи, близькі до світу єдиноборств, нерідко чують назву Хортинг, проте важко уявляють, що він із себе представляє. До того ж мало хто знає, на території якої країни він почав свій шлях до Олімпу, обходячи по популярності і ефективності багато інших видів самооборони. Історія хортингу починається ще за радянських часів, коли у групи ентузіастів […]

Вправи для грудних м’язів

З давніх-давен, одним з головних чинників наявності мужності у чоловіка був розвинений і потужний торс, однією зі складових якого були і є груди. І хоча бодібілдери, які тільки почали ставати на цей шлях, вважають за краще розвивати лише біцепс, професіонали намагаються робити упор саме на грудні м’язи. Це обумовлено чималою кількістю причин. Одна з головних […]

Пора віддати дитину в спорт? Вибираємо секцію правильно

За фактом досягнення сином, або дочкою свідомого віку, батьки постають перед фактом того, що дитину необхідно в терміновому порядку визначити в спортивну секцію для кращого розвитку. В першу чергу потрібно розуміти, що в цій справі поспіх ні до чого, а дитина може не володіти тим же набором талантів і умінь, що батьки в її віці, […]

Так все-таки біг шкідливий або корисний?

Природно, відповідь на це питання суб’єктивна, для когось біг корисний, а комусь протипоказаний. У цій статті ми постараємося допомогти вам правильно влаштувати свої відносини з бігом, розповімо про основні загрози і те, як їх уникнути. Почнемо з самого початку – шкідливий біг або корисний, варто вирішувати виходячи з альтернативи. Тобто, якщо ви вирішили бігати в […]

Що таке дрифт

Про цей вид гонок відомо майже всім, у кого є близький до спортивного автомобіль, а також тим, хто захоплюється відеоіграми, або автоспортом. Народилася культура дрифту в Японії, в середині 60-х років і полягала в прискореному проходженні поворотів за допомогою введення машини в керований занос. Згодом заїзди та змагання напівлегального характеру плавно перейшли в статус професійного […]

Як вибрати спортивну сумку – 10 головних порад

Питання складне і грунтовне. Природно, для різних видів спорту є свої особливості, особливо для гольфу, хокею, великого тенісу. Де сама форма сумки визначається геометрією спортивних снарядів. У цій статті ми наведемо 10 основних порад як вибрати спортивну сумку для тих стандартних видів спорту, в яких потрібне змінне спортивне взуття, форма, рушник ітп. Поради, з одного […]

Йога для вагітних – все що потрібно знати майбутнім мамам

Користь від йоги під час вагітності підтверджується не тільки фахівцями, але і безпосередньо прекрасними дамами, які вже мали можливість зайнятися її практикою. Фізичні вправи при вагітності бувають абсолютно різні, проте саме йогу вважають найоптимальнішим варіантом для найкращої підготовки до пологів. Молоді мами, які починають всерйоз підходити до даного процесу, отримують заряд оптимізму і спокою, не […]