Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус для поиска
Искать

Как накачать круглую попу — полезные упражнения

С повсеместным развитием фитнеса и появлением тренажерных залов многие девушки начали ставить себе целью получить красивое и подтянутое тело, одним из составляющих которого являются круглые и упругие ягодицы. Для этого приступают к изнурительным тренировкам и диетам, эффект от которых зачастую приводит даже к противоположному результату. Понимать нужно одну простую истину – зачастую решающим фактором является […]

Нестандартное спортивное оборудование в ДОУ и дома

Поддержание физической формы — задача не из простых, особенно если нет доступа к нормальным тренажерам. Поэтому многие спортсмены или люди, желающие заняться спортом переходят к использованию подручных средств и материалов для создания тренажеров и в конечном итоге достигают положительных результатов. Наибольшее распространение нашли пластиковые бутылки, заполненные водой, штанги, в которых используется арматура, с накинутыми автомобильными […]

Рацион правильного питания на день

Рациональным и разумным решением для любого человека будет активно следить за тем, чем он питается и менять рацион, к которому он привык на более полезный. Особую актуальность это приобретает с возрастом, когда организму необходимо большее число витаминов и минералов. И если говорить о том, как составить рацион правильного питания, то есть ряд элементарных правил, следуя […]

Рацион правильного питания для мужчин, женщин, подростков и детей

Не только для поддержания тела в хорошей форме, но и просто для того чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, необходимо правильно питаться в любом возрасте. При этом каждая из возрастных категорий имеет свои нюансы касательно того, какую потреблять пищу, в каких объемах и что самое главное – какой требуется баланс витаминов и каким должен […]

Правильное питание для набора веса девушке

Принимая в расчет то, насколько женский организм отличается от мужского, необходимо и понимать, что набрать мышечную массу девушке будет несколько проблематичнее, нежели мужчине. Но все же есть две главные вещи, без которых приобретение хорошей и привлекательной фигуры практически невозможно – это питание и регулярные тренировки. В этой статье мы остановимся более подробно на первой составляющей. […]

Спортивное питание гейнер

Отзанимавшись в зале пару месяцев и не обнаружив особого прироста к своей массе, начинающий спортсмен зачастую начинает обращать внимание на разного рода пищевые добавки для стимуляции роста массы. И прежде чем переходить на серьезные профессиональные комплексы, лучшим решением будет начать с гейнера. Говоря об этом виде спортивного питания, нужно отметить что для роста конкретно мышечной […]

Детское спортивное оборудование для улицы

Для полноценного физического развития любому ребенку обязательно нужно часто бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. И этому идеально способствуют всевозможные спортивные снаряды, находящиеся на улице. Чаще всего их можно лицезреть на площадках рядом с детскими садами, в парках и современных жилых комплексах в свободном доступе. Многие родители, живущие в частных домах, специально покупают и […]

Как накачать ноги бегом — основы основ

Польза, приносимая бегом для организма уже давно была доказана. Это и ускорение кровообращения, и увеличение объема легких, не говоря уже и о том, что бег отлично способствует сжиганию жира, повышая общий тонус организма. При этом он является одной из разновидностей кардиотренировки, несомненно приносящей хороший эффект, но не слишком способствующей росту мышц. Такое мнение в корне […]

10 смешных фото где заснято лицо спортсмена

Пара футболистов на заглавном фото этого поста, заснятая в борьбе за мяч, наверняка не нуждается в представлении. Футбол богат эмоциями, и эти эмоции отлично выражает лицо спортсмена во время игры. Тому подтверждение следущее фото Пусть лицо атлета и не выражает такой стремительности, свойственной игровым видам спорта, но оно точно не лишено эмоций. А некоторые прыгуны […]

Как накачать кисти рук

С самого начала сделаем оговорку, что словосочетание «накачать кисти рук» не совсем корректное. Дело в том, что выполняя все упражнения, о которых пойдет речь дальше, и благодаря которым сила хвата будет заметно улучшаться, мы качаем не мышцы в кистях, где их попросту нет, а мышцы предплечий, которые как раз и отвечают за хват руки. В […]