Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус для поиска
Искать

Как накачать грудь девушке — комплекс упражнений

С эстетической точки зрения как зрелые женщины, так и юные девушки хотят обладать красивой и упругой грудью. Исходя из анатомии, грудь состоит из жировой и железистой тканей. Накачать грудь как таковую не получится, но можно привести в тонус грудные мышцы, что придаст вашей груди более эстетичный вид. Необходимо сразу оговорить, что слишком увеличить объем груди […]

Пояса в айкидо — «читаем» цвета и нашивки

Вместо вступления сразу скажем, что цвета поясов в айкидо это изобретение европейское (точнее французское) и в японском классическом варианте единоборства никаких цветовых различий не было предусмотрено от ученика до мастера. Тем не менее, в той или иной степени подобная градация оказалось не бесполезной и получила свое распространения, хотя и в нескольких вариациях. Так, в айкикай […]

Запрещенные позы для беременных в йоге

Как мы уже писали в предыдущих статьях, йога в пренатальном периоде не является чем-то запретным, если следовать определенным правилам. Также мы уже рассмотрели основные рекомендуемые позы во время беременности. Темой заключительного материала станут запрещенные (или, вернее сказать, не рекомендуемые) асаны. Обратите внимание: мы приводим только четыре позы, как примеры. Советуем исключать также другие варианты, в […]

Какие бывают жесты в баскетболе и что они означают

Помимо хоккея и футбола, распространенной и популярной командной игрой является баскетбол. В северной Америке на уличных игровых площадках в него играют так же часто, как у нас в дворовой футбол. Начиная с 90-х, баскетбол в Украине и России стал пользоваться почти такой же популярностью. Многие школы и залы для баскетбола в разных городах рады новым […]

Так все-таки бег вреден или полезен?

Естественно, ответ на этот вопрос субъективен, для кого-то бег полезен, а кому-то противопоказан. В этой статье мы постараемся помочь вам правильно устроить свои отношения с бегом, расскажем про основные опасности и том, как их избежать. Начнем с самого начала – вреден бег или полезен, стоит решать исходя из альтернативы. То есть, если вы решили бегать […]

Как заставить себя заниматься спортом каждый день

Для того, чтобы заставить себя заниматься спортом, нужно перестать себя заставлять, а просто начать хотеть заниматься спортом. Это самая простая и в то же время самая действенная мотивация для занятий спортом. Вспомните, разве нужно было мотивировать вас в детстве, чтобы отпрашиваться гулять и играть в футбол, волейбол, пекаря и.т.д., нет конечно! Поэтому начать стоит с […]

Что больше всего раздражает в зале

На протяжении всего дня мы сталкиваемся с раздражающими факторами в разных местах и спортзал, к сожалению, не исключение. У каждого свой список таких неприятных эмоций и впечатлений. Приведу свой. Первое, что вызывает злость, это неприветливый и невоспитанный персонал. Приходишь ты в зал позаниматься, а уже на рецепции тебя встречает кем-то обиженная девушка, или не приглянулся […]

Польза и вред от занятий кроссфитом

За последние несколько лет о кроссфите было сказано очень много, а среди людей, не являющихся спортсменами он набрал колоссальную популярность. Во многих развитых странах (США, Канада, Австралия и других) по данной методике тренируются полицейские и пожарные. Несомненные плюсы данного вида тренингов – интенсивная прокачка тела по всем параметрам (сила, выносливость, ловкость). Акцент в процессе тренировок […]

Что мешает росту мускулатуры

Периодически, даже при регулярном посещении тренажерки, бодибилдер может столкнуться с прекращением роста мышц. И более того, в определенных ситуациях вместе с этим падают и силовые показатели. Причин этому может быть немало, но все же следует выделить основные, после преодоления которых, мускулатура вновь начнет свой рост. Характер данной проблемы зачастую кроется не только во сне или […]

Как выбрать вид спорта

Спустя некоторое время после сидячего образа жизни, можно обнаружить потерю былой активности и появление лишних жировых запасов на боках. Становится труднее подниматься по лестнице, а при слове стометровка на лице проявляются адские муки. Есть и другие варианты – людям с наличием свободного времени хочется заняться чем-то активным, но они сами толком не могут определить, что […]