Радіус: Відключити
Радіус:
km Виберіть радіус для пошуку
Шукати

Як займатися спортом, коли спортзал закритий

При старті тотальної пандемії і загальної паніки, як це сталося з коронавірусом, часто закриваються всі можливі спортивні клуби, зали, басейни та секції для запобігання епідемії. Але як бути тим, хто звик займатися спортом і хоче підтримувати своє тіло у формі? У цій статті ми постараємося дати відповідь на те, як займатися спортом під час епідемії, […]

Як схуднути до літа в домашніх умовах

З наближенням літа і пляжних сезонів, перед більшістю людей постає неабияке питання про те, як підготувати тіло до літа і привести його до якоїсь форми, щоб не було соромно показуватися на вулиці. Звичайно, якщо зайвих кілограмів набралося більше ніж кілька десятків, за короткий проміжок часу схуднути, тренуючись в домашніх умовах нереально. Якщо ж зайвої ваги […]

Як почати займатися спортом та побороти лінь

Не важливо, говоримо ми про новачка, який вчора займався безстроковим ввезенням пива і чіпсів в свій організм і раптом вирішив взятися за гантелі або професіонального бодібілдера, що втратив бойовий настрій, практично всі в своєму житті стикаються з проблемою браку мотивації, особливо в тому що стосується спорту. Різниця між цими двома в тому, що одному потрібно […]

Вплив спорту на організм

Про користь від занять спортом для організму йдеться постійно, особливо коли мова заходить про біг, відвідуванні тренажерного залу або велопрогулки. Але при цьому не кожен пояснить, що саме відбувається в організмі при цьому і за рахунок чого поліпшується самопочуття, підвищується тонус, а серцевий ритм приходить в норму. Багатьом цікаві не тільки фізичні, але і хімічні […]

Як правильно накачати м’язи

У переважній більшості ті, хто не має розвинену мускулатуру, але мріє володіти нею, і не лінується регулярно відвідувати спортзал, не особливо замислюючись про техніку виконання, намагаються відразу перейти до силових вправ з малою ефективністю, безрезультатно виснажуючи себе. Незалежно від того, до якої форми в результаті хочеться прийти, головним чинником в процесі тренувань є саме те, […]

Харчування для росту м’язів

Будь – який бодібілдер, починаючи від зелених новачків і закінчуючи професійними кроссфітерамі, знає, що приріст м’язової маси залежить від трьох складових. По-перше, це вправи на ті групи м’язів, які необхідно розвинути. По-друге, це здоровий і міцний сон, щоб мускулатура відновлювалася швидше. Ну і по-третє, майже вирішальним фактором буде харчування. Саме від того, які речовини переважають […]

Що таке Хортинг спорт

Жителі східної Європи, близькі до світу єдиноборств, нерідко чують назву Хортинг, проте важко уявляють, що він із себе представляє. До того ж мало хто знає, на території якої країни він почав свій шлях до Олімпу, обходячи по популярності і ефективності багато інших видів самооборони. Історія хортингу починається ще за радянських часів, коли у групи ентузіастів […]

Вправи для грудних м’язів

З давніх-давен, одним з головних чинників наявності мужності у чоловіка був розвинений і потужний торс, однією зі складових якого були і є груди. І хоча бодібілдери, які тільки почали ставати на цей шлях, вважають за краще розвивати лише біцепс, професіонали намагаються робити упор саме на грудні м’язи. Це обумовлено чималою кількістю причин. Одна з головних […]

Пора віддати дитину в спорт? Вибираємо секцію правильно

За фактом досягнення сином, або дочкою свідомого віку, батьки постають перед фактом того, що дитину необхідно в терміновому порядку визначити в спортивну секцію для кращого розвитку. В першу чергу потрібно розуміти, що в цій справі поспіх ні до чого, а дитина може не володіти тим же набором талантів і умінь, що батьки в її віці, […]

Що брати з собою до спортзалу

Я, як і багато інших, відношу себе до тієї частини офісного планктону, яка трохи вища за менеджера середньої ланки, але ще не топ менеджер. Вже встиг придбати квартиру та машину у кредит, і з муками його погасити. Навчився робити роли. Пограв у квести, походив у дорогі клуби, ресторани, та на межи третього десятку вдарився в […]