Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус поиска
Искать

Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега
Выбор спортивного инвентаря

В последнее время бег становится все популярнее во всем мире, а вместе с ним растет и количество предложений на рынке беговой обуви. У полноценного бегуна, серьезно относящегося к своему увлечению, всегда есть минимум 3-5 пар беговой обуви.
Невозможно в одной статье дать ответы на все вопросы, поэтому, мы приведем несколько самых главных общих советов, применимых безотносительно способа бега и условий (покрытие, время года и т.д.). А в следующих статьях более детально углубимся в основные направления. Итак, как выбрать беговые кроссовки?

Вариант 1: Советы профессионалов по выбору обуви

Сейчас во многих крупных городах есть «лаборатории бега». Называются они, соответственно RunLab в различных комбинациях. Применительно к теме статьи, нужны они нам чтобы заручиться советом специалиста.

Идеальный вариант, не пожалеть 15 мин и 4 у.е и получить рекомендации от профи, которые на выходе дадут вам список рекомендованных кроссовок, с названием брендов, моделей и размера, а так же и базовые характеристики ваших ног.

Можно пойти несколько проще и обратиться в один из беговых клубов, в которых тренеры с удовольствием помогут вам в выборе обуви. В любом случае, серьезное увлечение бегом приведет вас в один из них.

Вариант 2: Сами выбираем обувь для бега

Конечно, можно попробовать выбрать кроссовки самостоятельно. По сути, в современных реалиях для подбора обуви есть несколько основных параметров – пронация/супинация и школа бега, грубо говоря, «естественная» или «с пятки». Что же такое пронация, и можно ли ее определить для себя без вмешательства лабораторий и профессионалов.

Пронация — это естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь. Иначе говоря, это угол, под которым вы ставите стопу по отношению к беговой поверхности, пронация показывает, заваливаете ли вы стопу внутрь.

В домашних условиях тип пронации можно определить с помощью «мокрого» теста, если наступить на лист бумаги мокрой ступней, то по получившемуся силуэту вы поймете, куда заваливаете стопу. В интернете есть много картинок на эту тему, с помощью которых вы сможете быстро сделать соответствующие выводы.

К какой школе бега вы относитесь?

Сейчас есть две основных школы бега: «с пятки» (классическая) — та, которой мы пользуемся «по умолчанию», и школа естественного бега. Про каждый подход, его плюсы и минусы написано множество статей, сломано множество копий.

Естественный бег предлагает ставить ногу при беге на переднюю часть стопы, не на носок, а на подушечку, утверждая, что таким образом уменьшается ударная нагрузка на весь организм.

Мы не ставим целью нашей статьи помочь вам с этим выбором, мы лишь обращаем ваше внимание, что для выбора подходящих кроссовок, вам нужно определиться со школой бега.

Как выбрать размер беговых кроссовок

Тут ответ прост – кроссовок всегда должен быть на пол размера больше. Все остальное нужно определять исходя из тактильных ощущений. Те если вы разобрались с пронацией и поддержкой пятки, то просто выберите кроссовок чуть-чуть больший.

Поддержка пятки – в этой области есть много мифов, но, по сути, обсуждение снова упрется в вопрос пронации. И вообщем-то, от того как вы ставите ногу во время бега зависит все остальное.

Поверхность бега – кроссовки для беговых дорожек существенно отличаются от трейловых моделей для пересеченной местности. На сайтах самих производителей кроссовок вы без труда найдете кроссовки специфицированные под каждый тип покрытия, вам лишь нужно самим точно понимать, где собираетесь бегать.

Еще мы настоятельно рекомендуем найти возможность не только выбрать приглянувшуюся вам модель, но и немного пробежаться в ней, внимательно прислушаться к ощущениям.

Подводим итоги: Что же такое лучшие беговые кроссовки?

Ответ прост и очевиден: это кроссовки, подходящие именно вам. Вся сложность заключается в выборе того, то подходит вам в соответствии со всеми параметрами. Очень сложно в одной статье системно изложить все факторы, но мы хотя бы попробовали направить вас в нужное русло и задать правильные вопросы.

Следующими шагами является определение условий, в которых вы будете заниматься бегом. На этом мы остановимся в следующих статьях.