Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус поиска
Искать

Популярное спортивное оборудование для фитнеса

Популярное спортивное оборудование для фитнеса

Популярное спортивное оборудование для фитнеса
Выбор спортивного инвентаря

Фитнес клубы и здоровый образ жизни уже давно стали привычной вещью, заняв свою нишу в повседневной рутине. Но для тех, кто пока только планирует свой первый поход в тренажерный зал или спортивный комплекс, будет не лишним заранее узнать о том, какие тренажеры могут встретиться в клубе, и для чего они нужны.

Все будет зависеть именно от того, на что делается упор в тренировках и предназначено ли спортивное оборудование для фитнес клуба, или больше для домашнего использования. Дальнейшим шагом идет уже определение конкретного тренажера, исходя из физических данных, требуемого результата, а также программы тренировок.

Изначальным стартом почти в любой фитнес – программе являются кардиотренировки, для которых был изобретен орбитрек – сконструированный таким образом, что во время движения на нем задействуются практически все группы мышц. Он хорош и для разогрева, и для сбрасывания лишнего веса. Ноги ставятся на специальные лыжи, а руки обхватывают подвижные поручни. В итоге, во время движения нагрузка производится на ноги, руки и пресс. Возможно контролировать угол наклона и сопротивление поручней и лыж, тем самым увеличивая интенсивность.

Начать тренировку можно и с беговой дорожки, что также неплохо справляется с функцией разогрева, но не дает нагрузки на руки, в отличии от орбитреков. Зато отрегулировав наклон, можно очень прилично накачать ноги и увеличить объем своих легких, если правильно подходить к нагрузке.

Спортивное оборудование для фитнеса, которое нередко можно увидеть не только в фитнесе, но и дома — велотренажер. Учитывая их повсеместное распространение, из всего вышеперечисленного проще всего найти именно его, если вы задумаетесь над созданием своего спортивного уголка дома.

Стоимость велотренажера зависит от его функционала. Но в любом случае нагрузка вновь идет в основном на ноги. С другой стороны, такой спортивный инвентарь для дома не только накачивает мышцы, но при правильном подходе выполняет функции тренировок на дыхание и кардио. Идеальный вариант — взять пробные уроки в фитнес клубе, чтобы получить инструктаж по использованию различного инвентаря, а затем уже обзавестись своим собственным.

Наибольшую пользу тренировки на любом из перечисленных выше тренажеров приносят в случае периодической смены интенсивности нагрузки и скорости в процессе тренировки. К примеру, начав с медленного темпа – плавно увеличить его до среднего, удерживая его 10 минут, затем 2 минуты интенсива (можно либо ускориться, либо увеличить нагрузку), далее вернуться обратно к среднему темпу. Такая тренировка может занять около 40 минут, желательно периодически на короткое время переходить к медленному темпу и пить воду для восстановления баланса жидкости.

Оборудованием для фитнеса можно считать и что-то совсем обыкновенное, например скакалку, которая при грамотном пользовании дает эффект, схожий с тем, что получается в результате тренировок на орбитреке. Для занятий фитнесом используют также фитболы, для которых были придуманы отдельные курсы, и существует бесчисленное множество упражнений. Но это уже тема других статей о спорте.