Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус поиска
Искать

Как начать заниматься спортом и побороть лень

Как начать заниматься спортом и побороть лень

Как начать заниматься спортом и побороть лень
Начинающим спортсменам Статьи о спорте

Не важно, говорим мы о новичке, который вчера занимался бессрочным ввозом пива и чипсов в свой организм и вдруг решил взяться за гантели или профессионале бодибилдере потерявшим боевой настрой, практически все в своей жизни сталкиваются с проблемой нехватки мотивации, особенно в том что касается спорта. Разница между этими двумя в том, что одному нужно побороть лень, а второму – найти для себя триггер, мобилизующий внутренние ресурсы организма.

Как побороть лень в спорте новичку
Тот, кто ранее не держал в руки ничего тяжелее пульта от телевизора может заметить, что его тело не очень хочет тягать железо в тренажерном зале и с каждым разом все труднее заставлять себя куда-то идти. Лень в данной ситуации можно рассмотреть и как нехватку силы воли. Нужно понимать, что сила воли в данной ситуации тоже является мышцой, которую требуется прокачать и которой также нужен отдых. В данной ситуации есть несколько практических приемов и советов, благодаря которым можно побороть приступы лени, возникающие на первых порах. Один из них, как ни странно – медитация. Если нужно делать упражнение, но желания категорически нет, достаточно посидеть 10 минут в тишине, прикрыв глаза и слушая звуки природы или подходящую музыку.

Главное в этом – не брать в руки смартфон, постараться не думать и сосредоточится на дыхании. Если заниматься этим какое-то время, можно обнаружить что на место лени приходит желание постоянно двигаться и что-то делать, главное – начать. Еще один хороший прием – первым упражнением приступить к чему – то простому, например, упражнениям с кистевым эспандером, а после уже переходить к более серьезным упражнениям. Но главное, о чем должен помнить новичок, что его главным соперником и оппонентом является он сам, а не кто-то еще, и лучшим решением будет бить свои собственные рекорды, так как именно это и будет основным показателем результативности тренировок.

Как найти мотивацию спортсмену
На определенном этапе многие спортсмены – как профи, так и любители, сталкиваются с абсолютной потерей мотивации и желания что-либо делать. Это может быть результатом травмы, проигрыша в соревновании или психологического срыва, с которым сталкиваются очень многие. Вопрос в том, как выйти из этого кризиса, переборов себя. В данном случае, как ни странно, отлично помогает йога, так как благодаря ей люди выходят из личностного кризиса и укрепляют силу духа. Еще одним полезным практическим советом будет ознакомление с другими видами спорта. К примеру бодибилдер может начать ходить в бассейн или играть в настольный теннис. Такой способ проведения досуга неплохо чистит голову, благодаря чему за свое дело можно браться с новыми силами. Также можно начать тренировать новичков, это позволит заново втянуться в процесс и взглянуть на это с абсолютно другой стороны.

Главное, что должны понимать начинающие и профессиональные спортсмены, это то, что все что сегодняшние победы над собой вполне могут обернуться завтрашними мировыми рекордами, при условии правильно постановки целей и мотивации как со стороны окружающих, так и самого себя.