Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус поиска
Искать

Где искать советы по правильному питанию

Где искать советы по правильному питанию

Где искать советы по правильному питанию
Начинающим спортсменам Спортивное питание

Если вы решили взять свое здоровье в руки, поменять образ жизни и избавиться от лишнего веса, вам нужно начать с перехода на здоровое питание и соблюдение диеты. Однако советов и статей на эту тему не просто много, их количество практически не поддается исчислению. Советы могут составляться любителями, профессионалами, диетологами, учеными, журналистами и кем только возможно. Вопрос в том, какие статьи о правильном питании будут более полезны, а какие наоборот – только навредят вам. Часть информации, которую можно найти в сети является рекламой очередного «чудодейственного средства».

Начать лучше всего с сайтов, где выкладывают рецепты приготовления низкокалорийных и полезных блюд. Если вы перейдете на такой вид еды, уже можно неплохо снизить дневной уровень потребляемых калорий, не говоря уже о пользе здоровью. Но ограничиваться лишь этим не стоит ни в коем случае.

Следующий шаг – определение эффекта, к которому нужно прийти. Возможно, вы хотите похудеть, а возможно – набрать мышечную массу. Наилучшие советы по правильному питанию как в наборе массы, так и при похудении дают диетологи, но их услуги могут стоить недешево, при этом проанализировав информацию, полученную в сети, вы сами сможете понять, что необходимо конкретно в вашем случае.

Четкое осознание того, к чему вы стремитесь будет отправной точкой. Далее идет определение диеты, больше всего подходящей для достижения желаемого эффекта. При наборе массы – предпочтение лучше отдать спортивным сайтам. Спортсмен или тренер, написавший статью точно будет обладать опытом в том, какие продукты богаты наибольшим количеством веществ, необходимых для набора мышечной массы. Параллельно с этим на таких сайтах можно обнаружить и советы по выбору спортивного питания, что, в свою очередь, также поможет в правильном наборе веса. И не будем забывать о постоянных упражнениях и нагрузке на организм, без которой весь потенциал получаемых белков и углеводов попросту не будет реализован.

Полезные статьи о правильном питании, способствующем исключительно похудению лучше искать на женских сайтах и форумах. Информация не обязательно предоставляется профессионалами, но авторы данных рецептов и диет обычно пишут исходя из собственного опыта, соответственно они проверены, а об их эффективности могут свидетельствовать и комментарии под данным постом, или статьей. Заметим, что экстремальные диеты и монодиеты к правильным способам похудения не относятся (даже если о них написано много хороших отзывов и хвастов, о том, «как я похудела на одном яблоке в день»). Сами статьи зачастую однотипны, но если изучать их внимательно, то из каждой можно почерпнуть что-то полезное, подходящее исключительно вам, в конечном счете разработав свою собственную методику. Делайте поправку на свой вес и активность в течении дня, ведь в финале именно это и будет решающим фактором для получения желаемого эффекта.

В определенных случаях обмен веществ у человека не позволяет воплощать в жизнь полезный эффект от диет правильного питания и требуется подход более профессиональный, чем обычная статья из женского журнала. Реферат на тему правильного питания, написанный студентом – медиком, несмотря на изобилие профессиональных терминов, несет в себе куда больше информативности, чем любая из статей или рецептов. Тут все обуславливается образованностью автора.

Ну а тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, можно обратиться за советом к тренеру, который развенчает мифы о правильном питании из сети, ошибочно принимаемые за правду. Примером такого мифа могут служить заблуждения о том, что в соках то же количество витаминов, что и в свежих фруктах. Или о полезности органических продуктов или эко продуктов из супермаркетов (обычно это просто маркетинговый ход). Еще одним примером маркетинга являются диетические напитки с нулевым содержанием сахара, обезжиренные молочные продукты. На самом деле они или бесполезны, или содержат ненужные и даже вредные для организма добавки, соответственно на фигуре их потребление скажется только негативным образом.