Радиус: Выключить
Радиус:
km Выберите радиус поиска
Искать

Влияние спорта на организм

Влияние спорта на организм

Влияние спорта на организм
Вопросы о спорте Статьи о спорте

О пользе от занятий спортом для организм говорится постоянно, особенно когда речь заходит о беге, посещении тренажерного зале или велопрогулках. Но при этом не каждый объяснит, что именно происходит в организме при этом и за счет чего улучшается самочувствие, повышается тонус, а сердечный ритм приходит в норму. Многим интересны не только физические, но и химические процессы, происходящие в организме во время занятий спортом и их влияние на тело спортсмена. Об этом и пойдет речь в данной статье.

Первое, о чем следует знать – кислородная подпитка мускулатуры. При регулярных физических нагрузках кровообращение организма значительно улучшается, как следствие – тело образует новые кровеносные сосуды, а в сам процесс кровообращение также начинают включатся ранее бездействующие капиляры. Как следствие – ощущение пампинга (накачки мышцы) приходит раньше, регенерация мускулатуры происходит куда быстрее, не говоря уже и о силовых показателях. Еще один немаловажный факт – ускорение образования новых клеток в мускулатуре, включение в работу и синтез новых веществ, что также будет способствовать увеличению объема и силовых показателей. Из видов спорта, что способствуют наращиванию мышц хорошо подходит кроссфит, гребля или бодибилдинг.

Как спорт улучшает дыхание и сердечно – сосудистый ритм.
Во время тренировок мышцам необходим постоянный приток крови, насыщенной кислородом, что заставляет сердце работать в куда более интенсивном режиме. Периодическое проведение кардиотренировок, а также постепенное (а не резкое) увеличение нагрузки помогут снизить риск заболеваний сердца, ускорят процесс притока крови к органам и как следствие – приведут в тонус весь организм, особенно если до этого был длинный период застоя. Из вышеперечисленного следует вывод, что для насыщения крови кислородом легкие также начинают работать в совершенно другом режиме. Сначала увеличивается частота дыхания, а далее, в следствии необходимости постоянной подпитки увеличиваются как легкие – так и объем кислорода, который в них поступает. Если тренировки нужны вам именно для улучшения дыхания и сердечно – сосудистой системы, нужно сделать выбор в пользу плавания, или вида спорта где огромную роль играет бег (футбол, баскетбол, гандбол).

Как спорт помогает улучшить реакцию и координацию движений.
Существуют виды спорта, в которых важнейшую роль играет реакция и умение анализировать ситуацию. К таким относятся восточные единоборства (карате, джиу джитсу, дзедо, ниндзюцу), спортивная стрельба (стендовая, динамическая, стрельба из лука), а также автоспорт. Дело в том, что каждый из этих видов спорта заставляет мозг запоминать и обрабатывать новые условные рефлексы. Благодаря этому улучшается связь нейронов, обработка информации происходит все быстрее и быстрее, а при определенной сноровке реакция становится поистине нечеловеческой. Но все это становится возможно только при условии регулярных и постоянных тренировок.