Радіус: Відключити
Радіус:
km Виберіть радіус для пошуку
Шукати

Як правильно накачати м’язи

У переважній більшості ті, хто не має розвинену мускулатуру, але мріє володіти нею, і не лінується регулярно відвідувати спортзал, не особливо замислюючись про техніку виконання, намагаються відразу перейти до силових вправ з малою ефективністю, безрезультатно виснажуючи себе. Незалежно від того, до якої форми в результаті хочеться прийти, головним чинником в процесі тренувань є саме те, […]

Харчування для росту м’язів

Будь – який бодібілдер, починаючи від зелених новачків і закінчуючи професійними кроссфітерамі, знає, що приріст м’язової маси залежить від трьох складових. По-перше, це вправи на ті групи м’язів, які необхідно розвинути. По-друге, це здоровий і міцний сон, щоб мускулатура відновлювалася швидше. Ну і по-третє, майже вирішальним фактором буде харчування. Саме від того, які речовини переважають […]

Що брати з собою до спортзалу

Я, як і багато інших, відношу себе до тієї частини офісного планктону, яка трохи вища за менеджера середньої ланки, але ще не топ менеджер. Вже встиг придбати квартиру та машину у кредит, і з муками його погасити. Навчився робити роли. Пограв у квести, походив у дорогі клуби, ресторани, та на межи третього десятку вдарився в […]